viernes, 31 de julio de 2020

Cómo superé mi depresión: de querer morir a disfrutar mucho de la vida.


¡Muy buenos días chicas y chicos y bienvenidos a Ciencia de ti!

Hoy voy a abriros mi corazón y contaros algo muy personal. Mi experiencia de la depresión a la felicidad. Espero que os sirva esta información tan valiosa que os voy a dar. Y por supuesto abajo del todo de este post os ofreceré mi ayuda, ya que... ¡soy Psicóloga!

Uno de los motivos por los que las personas están tristes o cursan depresión/distimia es porque tienen la creencia total y absoluta de que sus sueños jamás van a verse cumplidos y su situación nunca va a cambiar ni mejorar. 

¿Te pasa? Me pasó. Yo viví años en ese estado. Fue a raíz de tener dos relaciones malas seguidas. Me quedé sin autoestima. También se juntaron cosas familiares.  Vivía en una tristeza casi constante que me dejaba un peso muy grande en el corazón. Comencé a odiarme a mí, a mi vida y a los demás. Todo lo veía negro, a todo le encontraba la decepción. En todas las personas encontraba la maldad, el fallo. En todo encontraba el callejón sin salida. No vivía, sobrevivía. Pensaba firmemente que los momentos de felicidad duraban poco y que el resto del tiempo había que “aguantar” el tener que vivir. Además júntale que tenía desajustes hormonales y literalmente cada ovulación pasaba 5 días en los que me quería morir. No es una forma de hablar, realmente me quería morir y pensaba que la vida no valía la pena para tener que soportar tanto sufrimiento. 

No encontraba consuelo en el amor que me brindaban mis amigos o mi familia. O tal vez sí, pero momentáneo. Tenía también la creencia subconsciente de que ellos en realidad no me querían tanto y eran egoístas. 



El mundo se volvió una tortura: la vida laboral era una tortura, la familiar, la vida social... convivir conmigo misma era una tortura. A veces me dolía la cabeza de tanto pensar en cosas negativas. Veía que NADA tenía solución y que iba a tener que estar toda la vida viviendo en ese amargor constante. 

Veía a otras personas felices y NO creía que eso fuera posible. ¿Vivir feliz? ¡Pero si eso no existe! ¡Estarán fingiendo! (Esto lo pensaba de verdad 😂

Me hundía tanto a mí misma que había días que literalmente no me podía levantar de la cama de la tristeza. No tenía fuerzas para ir a ningún sitio. Me costaba mucho quedar con mis amigas. Yo soy Psicóloga y sé que cuando uno está así debe movilizarse, hacer cosas, encontrar premios y satisfacciones en la vida social, pero ni eso me causaba satisfacción. Me era una tortura estar con la gente y también me era una tortura estar sola.

Vivía en un estado de culpabilidad casi constante: “¿Por qué estoy así? ¿Por qué estoy viviendo esto? ¡Es culpa mía por no ser de otra manera!”. Mi diálogo interno era totalmente autodestructivo.

Me causaba angustia las relaciones sociales y a la vez me causaba angustia el no poder disfrutar de ello. La ansiedad estaba por todos lados, para mí salir a la calle, algo tan simple como eso, era motivo de ansiedad. 

¿Mis sueños? Todos rotos. Tenía la firme convicción de que eso nunca me llegaría a mí. Lo creí. Cometí el error de creerlo. 



En ese proceso intenté salvarme a mí misma pidiendo ayuda. Estuve un año medicada, con una medicación que minaba mi sensibilidad: ni sentía ni padecía, parecía que ahora nada me podía conmover y nada me pondría a llorar. La medicación me estabilizó pero seguía sin ser feliz. Hablé con un cura que lleva miles de casos e intentó ayudarme, algo me ayudó pero la raíz seguía ahí sin solucionar. Fui a la ginecóloga para que me ayudara a regular mis hormonas... me pasaba horas y horas rezando el Rosario entre otras cosas y yendo a la adoración para que Dios me sanara... pues eso, que por más que buscaba ayuda, la solución definitiva no llegaba. Los demás los pobres, frustrados por intentar ayudarme en vano. Hubo otro cura que me dijo algo clave: tienes que confiar. Le dije: no puedo. Y me dijo: tienes que dar el salto. Lo reflexioné mucho. 

Solo Dios sabe la de horas que pasé llorando en mi cama a escondidas, hasta no poder respirar por la nariz, las migrañas que pasé, los ojos hinchados, el vacío inmenso que sentía, la auténtica desolación y un dolor que me desgarraba por dentro que me hacía llorar gritando. 

A pesar de que las pasé putas, con perdón, tengo que decir que vivir todo este sufrimiento me ayudó mucho como persona y como Psicóloga a entender la depresión desde dentro. Sé perfectamente por lo que ellos están pasando, sé lo que es querer morir. Esto me dio una sensibilidad especial para los que sufren. Me prometí nunca más juzgar a las personas porque no sabemos, no podemos conocer por lo que están pasando dentro de sí mismos por más que por fuera todo parezca bien. La depresión es una enfermedad silenciosa que te deja muerto por dentro. Prometí que trataría con amor y cariño a todas las personas que me rodearan. 

El tiempo pasó, algo mejoró la cosa, y dejé de estar deprimida para pasar a una especie de distimia: una depresión menos grave pero que es casi crónica, en el sentido de que todos o casi todos los días experimentas infelicidad, insatisfacción y, por supuesto, tristeza. 

Me acordaba de la antigua Irene feliz, pensaba: ¿cómo he llegado hasta aquí? Yo era la Irene que brillaba, la Irene que irradiaba alegría y sentido del humor allá donde iba, la Irene a la que todo le salía bien, la Irene que soñaba alto... ¿qué fue de ella? Se quería a sí misma y le emocionaba la vida, iba pisando fuerte, siendo luz para los demás... ¿dónde está?

Un día conocí los experimentos que hacía con agua y arroz Masaru Emoto, un investigador japonés. En sus experimentos resultó que el bote de arroz cocido que recibía insultos se quedaba podrido y el que recibía buenas palabras fermentaba de forma sana. El bote de agua que recibió bellas palabras formó cristales bellos en la congelación, y el bote de agua que fue insultado formó agua turbia al microscopio. Nunca podré saber la veracidad de estos experimentos, el caso es que lo probé yo misma en casa y funcionó: el bote de arroz que insulté durante un mes, había formado muchos hongos y putrefacción 😂😂😂



Esto me hizo reflexionar mucho. Pensé “si fuera verdad, las palabras y pensamientos transformarían físicamente la materia, si fuera verdad yo me he estado autodestruyendo con mis palabras y pensamientos negativos”.

Hice un pequeño experimento con mis amigas, algunas también estaban en una situación parecida a la mía de insatisfacción. Decidimos hacer algo que nos cambió la vida. Lo escribo con mayúsculas: RÉGIMEN TOTAL Y ESTRICTO DE PENSAMIENTOS Y PALABRAS NEGATIVAS. 

Jugamos a este juego: ¿qué pasaría si cada vez que decimos algo se convirtiera en realidad? ¿Qué pasaría si cada vez que dices “esto va a salir mal” por decirlo y creerlo saliera mal? ¿Y si fuera al revés y pensando en positivo saliera bien? Jugamos a este juego de tomarnos en serio lo que pensamos y decimos, y estos fueron los resultados:

-Identificamos MUCHÍSIMOS pensamientos y palabras negativas en nuestro vocabulario. Frases de desesperanza, insultos hacia nosotros, nuestra vida y los demás. Ni nos dábamos cuenta de que eso estaba presente hasta que le pusimos atención para no decir nada que se pudiera hacer realidad. Notamos mucha incredulidad hacia las cosas buenas en nuestras palabras.

-Decidimos cambiar las frases negativas en positivas. De: “Nadie va a querer estar conmigo” a “todo el mundo quiere estar conmigo”.

-Nuestro estado de ánimo empezó a cambiar. Esto fue lo más emocionante. ¡Nuestro estado de ánimo empezó a cambiar! Empezamos a decir frases positivas sobre nosotras, nuestro cuerpo, nuestra familia, nuestro trabajo, nuestros amigos, nuestra casa...

-Todo lo positivo que repetíamos comenzó a escucharlo nuestro subconsciente y a creerlo. Empezamos a CREER de verdad que nuestros sueños SÍ se iban a cumplir, que todo podía cambiar y que ya estaba cambiando.

-Nuestro foco de atención cambió, antes nuestros ojos se posaban sobre lo negativo y ahora siempre andamos buscando la parte positiva de todo.

-Empezamos a practicar el agradecimiento. Sí, a todas horas, por todo y por nada. Gracias porque estoy sana, viva, tengo trabajo, amigos, familia, gracias porque mi corazón está latiendo y mis pulmones respiran. A veces me iba a dormir y me acostaba dando gracias por tener un colchón donde dormir y una sábana con qué taparme. ❤️🙏🏻

Cambié mi forma de ver las cosas. Ya nunca digo: voy a pensar que no va a suceder porque así no me hago ilusiones por si luego no sale. Ahora digo: va a suceder, voy a soñar alto. Ya nunca digo: seamos realistas... ahora siempre sueño alto, siempre apuesto al máximo. Ya nunca digo: me conformo con... ahora voy siempre a la mejor opción, realmente me creo merecedora de la mejor opción y es a la que voy. Mis palabras pasaron de ser de persona con indefensión aprendida a ser palabras de capitana de este barco. Yo voy a por todas, yo puedo. Tengo a Dios siempre remando en mi barco, en la dirección que quiero y merezco. Todos lo merecemos. 





Mis amigas y yo quedamos maravilladas del poder que tiene la palabra, la mente, el subconsciente, el amor... empezamos a animar a todo el mundo a practicarlo.  

Me he dado cuenta de que esto es algo real. Lo que dices y piensas muchas veces se hace realidad. Por eso debemos cambiar nuestro diálogo interior y empezar a creer cosas buenas. Porque cuando tú mismo te das esperanza, oh sí, ¡eso sí te sana! 

Visto desde el punto de vista espiritual, la depresión podría ser un engaño gigante del enemigo (del demonio). Te ha engañado,  te ha hecho creer que tú y tu vida no valéis nada y que Dios nunca te va a sacar de ahí. 

Cuando uno tiene fe tiene esperanza. Y no me refiero a fe de creer en Dios o no creer en Dios. Me refiero a tener confianza en la vida, en Dios, el universo, la fuente o como le llames. Me refiero a que cuando uno cree que hay algo superior que le cuida, que le ama, que le ha creado perfecto, que siempre va a estar ahí para él, que cualquier cosa que necesite se la dará, que es todopoderoso y todos tus sueños cumplirá si son buenos para ti, que todo lo puede hacer, que todo lo puede curar, que todo lo que necesites te va a dar... cuando uno cree esto, vive feliz y en paz. 

Me di cuenta de que había escuchado muchas veces a Jesús pero no lo había puesto en práctica. Pasaba horas rezando oraciones sin creerlas. No creía, no confiaba en que iba a salir de ahí. 

La tristeza es contraria a la fe. Cuando uno vive confiando está siempre feliz. Cuando uno piensa que todo está cambiando a mejor, cambia a mejor. Si uno está triste es porque no tiene fe. No son compatibles. 

Visto desde el punto de vista Psicológico, el cerebro crea conexiones y mis circuitos neuronales estaban muy fuertes en creencias limitantes y destructivas. La única forma de salir de ahí era contrarrestarlas con curcuitos alegres, felices, confiados, que creen cosas buenas.



¿Cómo puede cambiar uno esas creencias subconscientes limitantes? El paso 1 es el régimen de lo negativo. El paso dos es reformular tu vocabulario y pensamientos a positivo. 

Yo empleé varias técnicas. Me hice un listado de sueños que quería cumplir y empecé a creerme que se iban a cumplir. Mi listado era extenso 😂: sanar, vivir feliz, vivir en la abundancia económica, ver a mi familia feliz, ser competente en el trabajo, vivir de YouTube, encontrar el amor de mi vida, tener casa nueva, formar una familia de hijos de ojos verdes 😂, tener un 4x4 para hacer excursiones al monte y a la playa, hacer deporte, tener tiempo para mi creatividad, acabar mi libro, movilizar lo creativo, recuperar mi autoestima, amar a los demás tal y como son, perdonar heridas del pasado, tener quedadas agradables con mis amigos, ver el mundo sanado de coronavirus, ver el mundo en paz y sin guerras, gustarme físicamente... y más, pero no quiero aburrir.

Después del listado empecé a hacer afirmaciones como si todo eso estuviera ya cumplido. Ya lo decía Jesucristo: “pedid al Padre dando gracias como si eso ya lo hubieráis recibido.” Y te quedas tan ancho. Escribía en papel con mi puño y letra: gracias Dios porque has cumplido todos mis sueños. Uno por uno, los escribía, cada uno, como si estuviera ya todo cumplido (gracias porque soy la mejor vendedora, gracias porque he sanado, gracias porque he encontrado el amor, gracias porque...) y mientras escribía  me imaginaba las cosas que se iban cumpliendo y sentía en mi corazón lo que sentiría en el momento de verlo con mis ojos. Mi corazón se fue llenando de alegría gracias a estos ejercicios de imaginar y creer. Mi cerebro también empezó a llenarse de serotonina y de cosas buenas 😏

Me hice hasta audios a mí misma, con mi voz, dando gracias de que todo eso ya estaba cumplido, que todo eso iba a pasar. Lo escuchaba por la mañana, al mediodía y por la noche. Me iba a dormir feliz y me levantaba feliz. 

Cosas alucinantes pasaron en mi vida. Son muy personales y no daré tanto detalle. Pero como resumen os diré que todo cambió, que mi autoestima floreció, mis ventas en mi trabajo se dispararon, mis éxitos en YouTube subieron, mis relaciones sociales se volvieron satisfactorias y se multiplicaron, mi familia comenzó a estar muy bien, me llegaron muchos proyectos nuevos de la nada, me convertí en un imán para las cosas buenas y también para el amor. ❤️  Tengo una libreta donde apunto cada una de las cosas que se van cumpliendo de mi lista de deseos. 



Creer que está sucediendo hace que las cosas sucedan. Ya lo dijo Yisus, que nuestra fe mueve montañas. Las mueve de verdad. Cuando confías en que así va a ser, así será. Por supuesto si algo tarda más o no sucede, siempre es confiando en que viene ALGO AÚN MEJOR, porque esa inteligencia superior que nos ha creado sabe qué es mejor para nosotros y nos lo trae de la mejor manera.

Ha cambiado mi forma de ver a Dios. Como os dije en mi Instagram @irenevilaurra, “me di cuenta de que estuve mucho tiempo triste porque vivía con Dios una relación de dictador, y pensaba que de forma pasiva tenía que aceptar todo sin tener yo parte. Me di cuenta que una relación no es así, que ambos tienen parte. Lo que tú quieres le importa a Dios, tus sueños, tus proyectos... tu fe es la que mueve montañas, creer en que Dios lo va a hacer todo es lo que lo hace todo. Tu confianza en Él es la parte que pones para que sucedan las cosas que amas, y el resto, que escapa de tus manos,  lo hace Dios. Él mismo dijo: “se hará según tu fe”. Por eso ahora le cuento mis sueños y le digo: ¡gracias porque tú ya lo estás haciendo todo! Y de verdad que lo que sueño se manifiesta y es bello verlo con tus propios ojos  “

Llámalo Dios, llámalo vida, llámalo universo... pero tienes que CONFIAR ciegamente en Él y en que te va a dar lo mejor y te va a colmar en todo. Si lo crees sucede. 

Si en mi época triste hubiera coloreado en rojo un calendario de mis días tristes y en verde los días felices, estaría todo rojo con algún punto verde. Ahora sería totalmente del revés: ¡vivo feliz! Ahora sería todo verde con algún punto rojo muy puntual. Ha pasado lo que nunca pensé que pasaría. Pensaba que la vida era sobrevivir y ahora DISFRUTO de mi vida. 

No me enrollo más. Esta es mi historia. Tú puedes conseguirlo todo con tu fe: curar una enfermedad, encontrar el trabajo de tus sueños, encontrar el amor, volver con tu ex y que la relación sea nueva, encontrar alguien nuevo, tener muchos amigos que te quieren, amar tu físico, mejorar tu vida familiar... ¡todo!



Y por supuesto, te ofrezco mi ayuda. Este tiempo he estado formándome e investigando mucho sobre las creencias limitantes y el subconsciente. Seré tu coach en este proceso y te ayudaré a ser feliz si tú así lo quieres. Estudié Psicología, me especialicé en tercera edad y ahora estoy muy puesta en temas de reprogramar tus pensamientos. La primera sesión conmigo es gratuita, nos conoceremos. Las siguientes sesiones son a 40€ la hora y lo que haremos será identificar tus creencias limitantes y empezar a cambiarlas una por una. Vas a vivir feliz, como dice una frase de la Biblia tan bonita: florecerán tus desiertos. ✨🌹
Y no importa si eres ateo, agnóstico o nini, te ayudaré igualmente. 

Contacto: 💌

irenecienciadeti@hotmail.com




Por supuesto no olvides que tienes mi canal de YouTube Ciencia de ti para tu entretenimiento (es mi hobbie 😍) y también soy ilustradora, hago ilustraciones personalizadas por si quieres hacer un regalo especial a alguien. Pulsa arriba en la tienda online y verás.  

INSTAGRAM PERSONAL @irenevilaurra
INSTAGRAM DE DIBUJOS @irenevilaurragaleriaT
CANAL DE YOUTUBE Ciencia de ti 


miércoles, 22 de julio de 2020

Autobronceador express St Moriz, morena en una hora, me encanta

¡Muy buenos días chicas y chicos y bienvenidos a Ciencia de ti! 



¡En esa foto llevo el autobronceador rápido o express de St Moriz!

Soy súper blanquita y en verano tomo muy poquito el sol, lo voy evitando. Porque ni me gusta hacer el lagarto ni me gusta estropear mi piel. En la playa me pongo protección y me planto bajo la sombrilla. No me compensa la cantidad de sol que debo tomar para coger sólo un poquito de bronceado 😂 Estropearía demasiado mi piel para que luego se me vaya en dos días. 

Por eso llevo unos años recurriendo al autobronceador St Moriz, que aunque no sea lo mismo, pues da el pego. Entre el colorcito que coge una bajo el sol y el autobronceador, pienso que queda una muy buena combinación. 

He probado varías marcas pero a día de hoy este en concreto es el que más me ha gustado. Es la mousse autobronceadora express de St Moriz. Digamos que St Tropez es la marca estrella de los autobronceadores, la que usan las grandes famosas, pero sale más cara. St Moriz es su imitación más económica y maravillosa. 

¿Qué tiene de distinto el autobronceador rápido o express de St Moriz con respecto a su versión original? Esta mousse es rápida, es express y modulable. Hay que aplicarla sobre la piel durante una hora para lograr un bronceado ligero, dos horas para un bronceado más intenso y tres horas para que parezca que has vuelto de las Bahamas. Os dejo link a donde lo compré:



Mi consejo es ir probando con el autobronceador express de St Moriz: primero aplicarlo solo una hora para ver el tono, y luego si lo queremos más intenso pues siempre estaremos a tiempo de subir horas. 

Me gusta MUCHO su aroma: ¡por fin un autobronceador que huele bien! Todos me olían a café y este huele a melocotón 🍑😍

Me gusta MUCHO su formato en mousse: ¡se esparce tan bien y tan rápido! Tengo que decir que en esto me han ayudado estos guantes MARAVILLOSOS de la marca Inntek:





Son un guante aplicador y una especie de “guante” para la espalda. Para no tener que pedir a nadie que nos ponga por la espalda 😂 Pues me ha enamorado en concreto ese pack de guantes, que aunque no es de la marca St Moriz, me ha parecido mucho mejor, más resistente y encima tiene como unos micro pelitos súper suaves que aplican PERFECTAMENTE el autobronceador para que llegue a todos lados 😍 qué maravilla de producto por favor. 

¡En SOLO UNA HORA ya estás morena! Antes me tenía que dejar la mousse autobronceadora (con la versión clásica de St Moriz) puesta toda la noche y con eso pues te arriesgas más a que una sábana coja cierto color amarillento o ese pijama blanquito... una hora por casa en bikini se pasa volando mientras haces otras cosas, con cuidado de que no te caiga agua en la piel porque se iría la mousse 😂 

Otra cosa que me ha gustado es que queda bien por la cara. Con la versión clásica de St Moriz veía que se me quedaba la cara como marcando imperfecciones, y entonces usaba el autobronceador en crema de Mercadona, pero con este no pasa, queda la cara bonita, y de todas formas si aún así no te sientes segura con ponerlo en la cara, puedes retirarlo  antes de que se cumpla la hora para que no coja tanto color. Aquí lo llevo, para que veáis que soy muy blanquita y esto queda natural y sutil 😂





El truco indispensable para que quede perfecto: la exfoliación. Yo antes era ilusa y pensaba que quedaría igual exfoliando que no, pero no podía estar más equivocada, hay un antes y un después. Y os voy a dar un consejo por el cual me estaréis eternamente agradecidas: usad un exfoliante que rasque, y que rasque bien. Yo uso las esponjas esas de Mercadona que tienen una parte normal y otra que rasca que te deja toda la piel roja 😂 Oh, sí, queridos, esas esponjas increíblemente rascadoras hacen que el autobronceador quede precioso, igualado, uniforme. 🤩

Rascad bien todo el cuerpo en círculos con energía y luego ya cuando estéis secas aplicad la mousse y la dejáis una horita. Ya veréis qué bien, y con la práctica mejor.

Otra cosa buena que tiene es que es una mousse con color, eso hace de “guía “ para saber por dónde te has puesto y por dónde no. Lo veo un producto muy completo. 

Si te ha gustado mi opinión de este producto que me enamora 😍 y vas a comprarlo, utiliza los enlaces que he facilitado en este post y así me llevaré comisión, ¡que una agradece mucho que se honre su trabajo! Mil gracias.

Espero que os haya gustado y si habéis probado autobronceadores, contadme. Y no os olvidéis visitar mi canal de YouTube Ciencia de ti donde os cuento de todo 😘 Os recuerdo que hago ilustraciones personalizadas por encargo, en el menú y la tienda online de esta web podéis verlas 😘


Irene Vila 


Instagram @irenevilaurra
Instagram de dibujos @irenevilaurragaleria
🎥 Canal de YouTube Ciencia de ti 


sábado, 18 de julio de 2020

Mis amigos en la operación bikini TOP

No es que estemos en la operación bikini, es que ya estamos en el bikini 😂 en pleno julio, parriba y pabajo con la playa y las chanclas. 

Yo gracias a Dios tengo una genética agradecida y además me gusta cuidarme. Quería compartir con vosotras “mis trucos” porque realmente quiero ayudaros a que os sintáis bien con vosotras mismas, y no menos importante, ¡sanas y sanos! Suelo hablar en femenino porque la mayoría de mi público es femenino, pero vamos que esto va pa tós. 




La dieta que más recomendable me ha parecido, llevable a largo plazo y asequible para todos es la Real Food. Habla de comer “comida real”, sin procesar, al natural como la vida misma. Ayuda a reconocer los alimentos ultraprocesados que atentan contra nuestra salud con la falsa etiqueta de “saludable” 😡. Para mí ha sido todo un descubrimiento. 

Su autor, Carlos Ríos, tiene un Instagram muy divertido e instructivo donde te puedes hacer una idea de lo que es el realfooding. Os dejo el libro que escribió, que te abre totalmente los ojos en cuanto a alimentación y busca la Salud ante todo. Y la salud conlleva a un peso saludable! 

Y bueno, ya sabéis que yo como de todo y no me privo de nada! 🤩 caprichos de chocolate siempre. 😂





Otro de mis amigos ha sido esta báscula, que con la bioelectricidad consigue medir tu masa ósea, tu grasa corporal, el agua de tu cuerpo, tu masa muscular... ¡es una pasada! A veces engordamos un par de kilos y nos creemos que es de grasa y luego resulta que eran retenciones de líquidos porque venía la regla. La bioelectricidad es genial: pasa por tu cuerpo una pequeña electricidad que no puedes llegar a percibir y va midiendo parámetros. El caso es que la grasa no deja pasar igual la electricidad como el agua, y gracias a eso funciona esta báscula diferenciando unos tejidos de otros.






 Es genial para los que entrenamos para así saber cómo van esos musculitos 🤩 Esta es la que yo compré, la unes a su app móvil gratuita y así tienes todos los datos bien guardaditos 👌🏻


En cuarentena no se podía ir al gym y me acostumbré a hacer ejercicio en casa. Reconozco que tuve altibajos muy grandes de motivación 😂 Había semanas que vivía como absoluta sedentaria de la desgana que tenía 😂 Pero bueno, lo importante es seguir intentándolo y no rendirse. Yo llevo años ya haciendo ejercicios sencillos y he visto resultados 👏🏻

Lo que hice fue comprarme una colchoneta finita y unas pesas de 3 kg, también hay en casa pesas de tobillo. Lo que hago es bailar en casa algunas veces y otras pues me pongo a hacer sentadillas, pesas, planchas, lo que voy viendo... alguna vez también me he puesto vídeos de YouTube de Patry Jordán que en 15 minutos te deja totalmente exhausta 😂 






Hay que ser constante, los resultados no tardan 3 meses en llegar sino uno o dos años y muy progresivamente! (En mi caso)

Otro truquito para vernos mejor es estar morenitas. Bueno, yo soy MUY blanquita y en verano eso hace que se te noten más los defectos tipo celulitis. Lo que hago es darme con este autobronceador que me encanta y este pack de guantes que me flipa. El autobronceador lo aplicas después de un MUY BUEN exfoliado en la ducha (importante) y luego lo dejas una hora para resultados light, dos horas para más color y tres horas para que parezca que has vuelto de las Bahamas o eres Donald Trump 😂 Yo lo dejo una hora. 



Los guantes son geniales porque permiten darte por la espalda y por su textura de pequeños pelitos suaves dejan la piel perfecta 😍😍😍 No daño mi piel por el sol ni la envejezco y me veo bien, estoy contenta con este descubrimiento. Os hice vídeo en el canal de YouTube Ciencia de ti. 


No os digo nada nuevo: cuidad vuestra piel, vuestra alimentación, vuestra felicidad y paz interior 😍 ¿sabéis cómo? Nunca renunciando a vuestros sueños, creyendo que todo es posible y confiando que se van a hacer las cosas y se van a cumplir vuestros deseos ☺️ Suena cursi, pero es una clave grande. Espero que os haya gustado este post y nos leemos pronto.



Irene Vila 

INSTAGRAM @irenevilaurra
INSTAGRAM DE DIBUJOS @irenevilaurragaleria
CANAL DE YOUTUBE 🎥 Ciencia de ti 

jueves, 16 de julio de 2020

Orienta tu futuro laboral: mi experiencia personal.

Cuántas veces nos hemos parado a pensar qué camino profesional queríamos seguir. A cuántas personas les ha venido después de elegir, una sensación de: “tenía que haber estudiado otra cosa”. Cuántos de nosotros hemos elegido la carrera que querían nuestros padres, pensando en las salidas, en el dinero, los horarios... ¡cuántas veces hemos sentido que el camino era difícil y que hubiéramos elegido otra cosa! 



Yo siempre había querido ser veterinaria, pero acabé siendo Psicóloga y siendo experta en coloración de peluquería de tanto leer, (que por cierto, nunca descartaré hacer el curso de técnico en peluquería en un buen sitio, como la academia Casanova en Barcelona 🤩

Aunque vosotros ya sabéis que ahora soy teleoperadora en Vodafone y estoy muy entretenida con mi canal de YouTube y mis redes sociales. Quería compartir con vosotros que nunca sabes dónde vas a ser realmente feliz hasta que lo pruebas. ¡Ahora mismo soy tan feliz!

Yo me había visto siempre de Psicóloga, con mi consulta y mi bata blanca, en hospital. Estuve trabajando de Psicóloga con niños un tiempo y no me gustó nada. Mucho estrés, se me hizo muy desagradable el trabajo. Antes había trabajado también de secretaria en una tienda de fotografía, de monitora de comedor en un colegio, de canguro... sin trabajos temporales o puente que tampoco me hicieron sentir realizada. 




Empecé en Vodafone de vendedora “por probar” y ahora soy la persona más feliz del mundo en el trabajo. ¡Sorprendente! Sobre todo por el buen ambiente entre compañeros en la oficina. 

Además tengo muy buen horario (de mañanas 🤩) y luego tengo mucho tiempo libre para dedicar a mis hobbies: el canal de YouTube Ciencia de ti, las ilustraciones, el deporte, el maquillaje, ¡los pelos! 

Creo que, a la hora de elegir un futuro profesional, tenemos que tener en cuenta varias cosas: saber cómo va a ser el trabajo de lo que estudiamos el día de mañana, conocer sueldos, horarios, posibilidades... 

También es importante ver cuán felices somos en ese trabajo, para eso están las prácticas profesionales y el poder probar (ojalá se incidiera más en este aspecto y pudiéramos probar los puestos de trabajo antes de empezar las carreras). Os lo digo porque el trabajo ocupa gran parte de nuestras vidas y es importante vivirlo feliz y dignamente.

Recomiendo mucho escuchar experiencias y preguntar a personas que estén ya en el ajo. Por ejemplo, si queremos ser peluqueros pues hablar con varios peluqueros y que nos cuenten sus condiciones laborales y opinión. Hoy en día con las redes sociales es tan fácil ponerse en contacto con otras personas... 

Y luego, de cara a estudiar, hay que elegir un buen sitio. Miremos a los que llegaron lejos: ¿dónde estudiaron? 



También pienso que esto es relativo, uno cuando quiere saber, y teniendo tanta información a su alcance hoy en día, puede ampliar y ampliar siempre su conocimiento, estar al día de todo, ser el que más sabe. 

Bill Gates decía que para ser experto en algo se necesita dedicarle 10.000 horas. ¡Pues manos a la obra! Y oye, que si te quedaste con la espinita de estudiar algo, ¡hazlo! Que la vida son dos días y tenemos que disfrutar de lo que hacemos y no andar quejándonos como pusilánimes. Cada día lo veo más: todo es posible para el que cree. 

Aún estoy a tiempo de ser peluquera y tú aún estás a tiempo de ser pianista, cantante, paracaidista... lo que quieras y te haga feliz. 

Lo que os quiero transmitir en este post son dos cosas: La primera es que siempre estás a tiempo de estudiar lo que de verdad quieres estudiar. La segunda es que la vida te va llevando y acabas descubriendo algo que no sabías que te hacía feliz. Así que también tenemos que confiar, porque a veces nos empeñamos en cosas que no.

 ¡Espero que os haya gustado este post y nos leemos en el siguiente!





Irene Vila ✨


INSTAGRAM @irenevilaurra
INSTAGRAM DE DIBUJOS @irenevilaurragaleria
CANAL DE YOUTUBE Ciencia de ti 



martes, 14 de julio de 2020

El amla para el pelo, propiedades, mezclada con henna, en aceite y en polvo.

¡Muy buenos días chicas y chicos y bienvenidos a Ciencia de ti!

Sois muchos los que me preguntáis sobre el tema del amla para el pelo: ¿qué es el amla? ¿Da color al pelo? ¿Cómo combinar el amla con la henna? Os voy a responder a todas estas preguntas y muchas más. 

¡El amla es un fruto! Sí, tiene este aspecto: 



Una vez secada y triturada, conforma un polvo que se utiliza mucho en cosmética. 

El polvo de amla mezclado con agua se utiliza para hacer tratamientos para cuidar el pelo, al ser tan ácida cierra muy bien la cutícula y deja el pelo brillante. En mi canal tengo un vídeo donde explico cómo lo hago yo. Os recomiendo esta marca si queréis probarla, orgánica, vegana y pura: 




Importante: el amla sola NO da color al pelo

Con amla y henna puedes teñir tu pelo de cobrizo. La henna es roja y el amla lo que hace es amarronar la mezcla y hacerla más cobriza. Mezcla el polvo de la henna con el del amla a partes iguales o bien 25% de amla solo, haz un barro con agua caliente y aplica sobre tu cabello mínimo una hora. Verás 🤩

Importante: si mezclas henna y amla para teñirte, solo hace falta añadir agua. No necesitarás macerar con ácido como limón o vinagre porque el amla es muy ácida por su alto contenido en vitamina c y por sí sola macera la henna para que libere su máximo pigmento a las 8 horas de maceración. 

Así me quedó a mí la mezcla de henna con amla para teñir mi pelo:



Ya sabéis que para que la henna coja color en el pelo virgen/natural, el pelo debe ser previamente aclarado. Por ejemplo, con un spray de camomila como el que usaba yo. Mi pelo natural es castaño. Este spray es de aclarado progresivo, tú vas viendo cómo lo quieres de claro. Se aplica sobre pelo húmedo y limpio y no necesita aclarado: 



Cuando tienes el pelo YA teñido con henna, puedes utilizar amla sola para arrastrar el color de la henna. La henna es muy resistente en el pelo porque se une con la keratina natural del pelo, y el amla es una de las pocas cosas que logra arrastrar un poco la henna del pelo para que se vaya antes. 

El amla tiene propiedades maravillosas para el pelo: hace los folículos más fuertes, evita la caída del cabello, estimula el crecimiento del cabello. Además evita la aparición de canas porque ayuda a que el pelo de pigmente. Da volumen al pelo, le da brillo por su ph ácido. Para el pelo graso es ideal porque regula el sebo. 

Además de su versión en polvo, también venden aceite de amla, me parece ideal como tratamiento, lo pones de raíz a puntas por tu pelo, lo dejas actuar un par de horas con la cabeza cubierta y después a lavarse bien en la ducha para quitar el aceite. 


También puedes utilizarla sobre la piel como mascarilla en su versión en polvo o en aceite. 

Espero que os haya gustado este post, nos leemos en el siguiente.


Os recuerdo que hago ilustraciones personalizadas, podéis mirar en el menú de esta web la tienda online y cotillear mis dibujos y los trabajos que he hecho. Tenéis a vuestra disposición mi canal de YouTube Ciencia de ti, donde os dejo muchísima información valiosa 🤍

Gracias por estar ahí, siempre os leo 🥰

Irene Vila ✨

Instagram @irenevilaurra
Instagram de dibujos @irenevilaurragaleria 
Canal de YouTube Ciencia de ti 

domingo, 5 de julio de 2020

Un protector solar invisible que me encanta: Ecran broncea, aceite seco que activa el bronceado.

Tengo la piel muy blanquita, ni si quiera tomo el sol, voy directa a la sombrilla. Pero cuando me da, siempre protejo mi piel de porcelana con protector solar. ¡Súper importante! Es uno de los motivos por los cuales a mis amigas ya les han salido arrugas y a mí no 😏😏😏😏
Ecran sunnique broncea + aceite bruma protectora SPF 30 opinión review 


Como las cremas solares caducan, cada año me compro una nueva y la voy gastando. Este año he comprado Ecran Sunnique broncea +, un aceite/bruma protector seco. 

Me he enamorado. Al ser aceite seco no pringa la piel. Además sale súper frío del bote, lo cual me encanta porque refresca. 

Lo más llamativo del aceite seco Ecran broncea + es que activa más del 55% del bronceado natural (no es un autobronceador, sino que activa de forma natural la melanina de tu piel). Ecran lo llama “sistema PureBronze”. Esto es un extra para las chicas blanquitas, que necesitamos más protección porque tenemos menos melanina. 

Os dejo aquí el link donde yo lo compré y sigo hablando de mi amor por Ecran broncea + aceite bruma protector. (Tiene súper buen precio para 250 ml)





Ecran te promete que conseguirás un bronceado más rápido y además con la piel protegida contra quemaduras solares y envejecimiento.

Encima es multiposición, no hace falta que el bote siempre esté derecho para que funcione, sino que funciona desde todos los ángulos y hasta bocabajo. 

Es resistente al agua, te puedes bañar en la piscina o en la playa sin problemas que te sigue protegiendo. 

Protege la piel con un sistema llamado “cellular defense” que creó Ecran para estimular las defensas naturales de la piel. 



Al ser aceite seco, te deja la piel bonita, satinada, con tipazo, disimula hasta la celulitis porque se te ve la piel iluminada. 

Tiene súper buen precio, protege genial, es fresquito, fácil de poner y ni siquiera necesita extenderse, te echas la bruma y listo, cero pringues en las manos. Por eso os digo que estoy enamorada. Y si encima me deja la piel bonita y protegida contra los radicales libres, genial.



Para más INRI, ¡huele súper bien! Estoy súper contenta con mi compra, no es fácil acertar con los protectores solares porque algunos son muy pegajosos, otros apenas resisten al agua, otros te pringas entero o te manchas la ropa, o mil cosas. Espero que lo probéis gracias a mí, yo siempre lo llevo en mi capazo de la playa ❤️ Os recuerdo que arriba os he dejado link🥰 Os recuerdo también que sigo haciendo ilustraciones personalizadas para regalar, tenéis muestras en mi Instagram de dibujos que os dejo abajo.  ¡Hasta la próxima!



Irene Vila



Instagram personal @irenevilaurra
Instagram de dibujos @irenevilaurragaleria
Canal de YouTube: Ciencia de ti por Irene Vila