domingo, 7 de abril de 2019

Beneficios de cambiar tu silla de estudio por una PELOTA DE PILATES


¡Muy buenos días chicas y chicos y bienvenidos a Ciencia de ti! La web de lifestyle donde hablamos de TODO: productos, beauty, cabello, estudios...

Sí, habéis leído bien el título: Podemos estudiar con una pelota de Pilates en lugar de nuestra silla habitual.

Me estuve informando de esto y tenía muchísimos beneficios, incluso en lugares más avanzados que España ya la estaban utilizando en colegios y en lugares de trabajo donde la gente se pasa muchas horas sentada.

Descubrí que sentarse sobre una pelota puede traer buenas consecuencias positivas, que es algo económico y fácil de encontrar (y si no, os voy a dejar enlaces de todo, no os preocupéis.)

Empecé mi investigación porque llevaba meses con una silla de estudio rota, no podía apoyar mi espalda y la silla no estaba bien acoplada a la altura de mi mesa ni a mí (yo soy alta y mi mesa también)

Estoy opositando y paso muchas horas sentada, los dolores de espalda al final de la jornada eran horribles, y a veces los tenía ya nada más empezar el día y estudiar era un auténtico suplicio.

Las sillas de estudio que miraba buenas y de primera mano costaban más de 100pavos y nunca me venía bien comprarlas, hasta que encontré en la pelota una solución.



Estos son los increíbles beneficios de cambiar tu habitual silla de estudio por una pelota de Pilates:

💙Fortalece la zona abdominal y lumbar ya que para mantenerte erguido deberás utilizarlos

💙Se logran quemar 350 Kcal cada 8 horas de estudio sobre la pelota ya que debemos hacer equilibrios sobre ella y para ello usaremos la energía de nuestros músculos

💙Favorece la circulación de las piernas al poder moverte sobre ella, a diferencia de las rígidas sillas típicas

💙Evita por tanto la formación de varices, arañas vasculares y otros problemas de circulación de las piernas gracias al movimiento y no estancamiento

💙¡Es divertido! ¡puedes dar botes!🐸mi favorito)

💙Ayuda a la concentración, está demostrado que las personas se cansan más por la inactividad 

💙Ideal para niños, personas hiperactivas o nerviosas, TDAH, personas que pasan mucho tiempo sentadas y hacen poco deporte...

💙Cuida la columna vertebral al ejercer menos presión sobre los discos porque la pelota hace de amortiguador

💙Hay varios tamaños de pelota adaptados a tu estatura y la altura de tu escritorio, ahora os hablaré de ello

💙Es más ergonómica que la silla clásica

💙Puedes optar a más posiciones que con la silla

💙Cuida más la postura de tu espalda

💙Te cansas menos de estudiar/trabajar al no tener que estar todo el tiempo en la misma posición

💙Evita dolores corporales al estudiar

💙A pesar de no tener respaldo, ¡es cómoda!

💙¡Es MUY económica y fácil de encontrar!

💙En cualquier momento te puedes bajar de la pelota y hacer estiramientos con ella

💙La puedes guardar fácilmente debajo de tu mesa

💙Se puede deshinchar y transportar a otros lugares

💙Puedes alternar silla y pelota sin problemas 

💙Te quita la manía de cruzar las piernas, ese mal vicio para tu circulación

💙¡Nos ayuda contra la celulitis!

Bueno, a mí todos estos motivos me motivaron muchísimo a lanzarme y probar, ¿y a vosotros? Copiad el enlace de este post y mandadlo por whatssapp a ese amigo vuestro o persona cercana que tanto se queja de dolores de espalda y necesita probar su pelota! 



Os voy a contar mi experiencia personal:

Veréis, yo partía de una silla rota de estudio estándar bastante incómoda, entonces que la pelota no tuviera respaldo no me pareció ningún problema. O sea ni me lo había planteado 😂 Supongo que los amantes del respaldo os plantearéis esto. Pero no os preocupéis: podéis alternar silla y pelota para hacer cambios posturales en vuestro cuerpo y a lo mejor a la larga optáis por solo pelota.

Yo estuve leyendo sobre las sillas ergonómicas,las que te sientas prácticamente sobre las rodillas, como esta CINIUS chulísima de Amazon:



Y probé esa misma silla. Pero además del terrible precio, mis rodillas no están para muchos tutes y me acabaron doliendo. La devolví. Pero sé de gente que está muy contenta y al no tener respaldo y tener esa forma tan adaptada a la buena postura de nuestro cuerpo, fortalecemos mucho los músculos al igual que con la pelota.

La primera pelota que probé es esta de Amazon, la GYMBOPRO en color rosa:









La verdad es que recomiendo 100% esta pelota. Es de las más baratas, súper cómoda, resistente, incluso es bonita.


Las pelotas de Pilates suelen tener 3 tallas: 55 cm, 65 cm y 75 cm. 

Yo compré la de 75cm porque mi mesa es muy alta, mucho, y yo mido 1,72cm. Las guías de tallas están en Amazon conforme entras a ver las pelotas. Recomiendan comprar la de 75 cm si la vas a usar de silla porque más vale quedarte largo que corto con las medidas. Y si la pelota es demasiado alta siempre se puede desinflar un poco y listo, tu propio peso la hunde y se regula la altura.

Hay chicas que dejan la pelota demasiado desinflada y dicen que no les llega bien a la mesa. Bueno, por esto os digo HINCHADLA BIEN!!! No va a explotar, tranquilos! Ya os digo que mi mesa es MUY alta y me llega genial. De todas formas, ya sabéis que si compráis en Amazon podéis devolver la pelota y cambiar la talla sin problemas.

En Amazon vi una pelota que me enamoró por sus colores, es esta, la Glamexx, color "amor" 😂:






Pues veréis, devolver la GYMBOPRO y comprar esta fue un error. La pelota es preciosa y es de calidad, pero la textura me pareció tipo globo, más pegajosa, más resbaladiza, menos resistente... se le pegaban más las pelusas del ambiente y en general estaba más cómoda con la GYMBOPRO.

Así que la devolví (sí, qué desastre con esto de las pelotas jajaja)

Esos días fueron la risa en Instagram (tengo un Instagram de opositora que se llama @socorroqueoposito ), allí las pelotas fueron la revolución, de repente todo estaba lleno de #opozulos con pelota de Pilates y todo el mundo dando botes contento.

Así que por fin compré mi pelota definitiva, también de Amazon, mismo precio genial que la primera, misma buena calidad, y de color chicle! Este es el enlace a mi pelota definitiva, marca Hivool, tenéis varios colores:









La pelota alivia un montón mis dolores. Los días entre devoluciones de pelotas tuve que volver a la silla y de verdad que fue un suplicio. Fue llegar la pelota definitiva a casa y yo feliz. La hinché rápido y desde la tarde que la volví a usar mi espalda mejoró. ¡Qué alivio en serio! 

Ahora cuando me siento en sillas normales echo de menos dar botes jajaja. Hago muchas mejores posturas para estudiar, agradezco un montón poder moverme un poco para delante, para detrás y para los lados. Agradezco poder dar botes! Agradezco no tener esa sensación de pesadez horrible en las piernas y de no saber ni cómo ponerlas. Agradezco de vez en cuando subir las piernas a los lados modo rana.🐸gradezco mucho tener la pelota, y al final del día tumbarme sobre ella y estirar la espalda, eso sí que mola! Y a la camita con la espalda estirada.


Llevo usándola ya varias semanas, no alterno con silla, la uso todo el rato a ella 💘 y me ha mejorado mucho el dolor de espalda, por eso quería recomendarla. La uso de 5 a 8 horas al día y genial. Igual hay gente que tenga que acostumbrarse al principio al no respaldo o le salgan agujetas, yo no he notado nada, en serio.

Hablaban algunos opositores de que su fisio decía que mejor alternar, que solo pelota no, tal...

Yo entonces hablé con mi amiga Ruth (una GRAN fisio) y me dijo que ella no veía ningún problema a usar solo la pelota, que por ella mucho mejor. Ella está a favor de todo lo que sea moverse jajaja

Estoy súper contenta con la pelota y no veo el momento de pasarme a la silla, me la voy a llevar en verano al pueblo jajaja 

Y no me enrollo más que me tengo que ir a dormir porque mañana me levanto a las 5 de la mañana! Sí, la dura vida del opositor que trabaja por las tardes.


¡Espero que os haya encantado! Si os animáis a comprar la pelota hacedlo con mis enlaces que me dan comisión! jajaja 

¡COMPARTE!😘


Irene Vila❀




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(si quieres encargar un dibujo  

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